jak stosowac

[...] dziekuję za odpowiedz:) Właśnie martwię się tym ,ze on nie stosuje żadnej diety. Słodyczy też pochłania multum. Na silownię nie chodzi systematycznie. zachowuje się ,jakby nie wiadomo kim był,nie da sobie niczego przetłumaczyc,nie mozna sie z nim dogadać i ja nie wiem,jak mam do niego dotrzeć. Mówiłam mu , że wczesniej powinien był [...]

A co w metodzie 15/10/5 jest takiego super? 1. Czy jak będę ją stosować to będzie lepiej robiła się masa czy wytrzymałość niż przy normalnym FBW?

osobiscie zostalbym przy becie i kreatynie, co do dawkwoanie w sumie jak Ci pasuje, mozesz jak wpsomnial emenems wyprobowac jej dzialanie stosujac cyklicznie, gdzie idzie poczuci "moc" kreatyny, a pozniej stosowac stale lub w dluzszych czasowo cyklach dajac np tylko w DT. co do witamin/mineralow tutaj juz sprawa bardziej jest powiazana z brakami w [...]

[...] zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi) Ogólnie więcej minusów niż plusów - program spowoduje przetrenowanie i stagnację a nie wytrenowanie. Poza tym, nie można stosować tylko pompek - trenujemy całe ciało. Szybko redukujesz - fajnie, tylko później jak wrócisz do normalnego odżywiania to kilogramy szybko wrócą.

jak już to rób z profilu 50x50x2 i w całości spawany. Musisz stosować przelotki pokrętła itd żeby to było stabilne. ławki o wysokości około 50 nie 60 bo są za wysokie i się źle ćwiczy. zaślepki na profile to dobry pomysł. Jak sprzęt będzie wytrzymały i wyglądał dobrze to klienci się sami znajdą , byle byś shitu nie zrobił tyle ci powiem :-) [...]

[...] mi to otworzylo oczy na pewne sprawy;-) Widze ze temat ma spora ogladalnosc wiec przy okazji chcialbym dodac ze ja osobisscie nie biore. To by bylo nieuczciwe i niemoralne bo jak wiemy doping jest zabroniony. Nie potrafilbym tak oszukiwac ;-) Pisze tutaj bo sie interesuje endokrynologią:-)) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-10-24 15:43:36

Witam. Przede wszystkim narzuciłaś sobie za duży rygor dietetyczny. Po 1 przy wzroście 166 cm wadze 80 kg i wieku 29 lat MINIMALNA ilość kalorii jaką powinnaś zjadać wynosi 1532(oznacza to ze tyle kcal potrzeba ci jeżeli byś tylko leżała i nic nie robiła), natomiast ty spożywasz tyle robiąc do tego wysiłek + codzienne życie. Musisz zwiększyć ilość [...]

dieta jest regularne posilki + 3 x dziennie ostrowia na noc po treningu nitro progen całkowicie zrezygnować ze sztangi?? ujemnego kąta nie stosować.?Jak długo takim planem działać

[...] intencjach i bezinteresownie, zwlaszcza uchodzącym za laikow 1) tak, 22 to juz pewien wiek dorosłosci pod tym wzgledem i mozesz stosować jednak tak czy inaczej to ph i jakis wpływ na uklad hormonalny ma gdzy kazda ingerencja w jego funkcjonowanie prowadzi do chwilowego zachwiania oczywiscie zapewne znacznie mniej na minus w przypadku tak [...]

nie ma sensu stosowac dodatkowo gluty, jak nie ma ku temu uzasadnienia jak np: -obnizenie odporsnosci -problemy z ukladem pokarmowym -czy mocno restrykcyjna dieta

1. Jaki plan treningowy na poczatek mamy stosowac i po jakim czasie przejsc na inny plan. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 2. Jaka dieta... Czy warto brac odrazu jakies odzywki? Czy po jakims stazu na silowni ? Odzywki odpadaja. Dieta jak najbardziej Dieta musi byc dostosowana do celow [...]

Hymm staż mam dosyć duży 5 lat siłownia,piłka nożna,układanie diety dla siebie i przyjaciół. Troszkę się na tym znam dlatego nie pytam się jakie odżywki tylko jakie efekty w związku z ich ewentualnym zastosowaniem. Śmieszy mnie troszkę i dziwi czemu nie które osoby na tym forum doradzają stosowania odżywek(chodzi tutaj o barierę zdobytego [...]

Tak bym stosował ten suplement jak jest napisane, wg tego co jest powszechnie znane powinno się stosować 1g/10kg masy ciała, wiec u Ciebie było by to 7g więc te 3g nic Ci nie zaszkodzi.

dejesz ludziom sogi za to, że ci wrzucają? to może też ci pocisne? a dostane soga? a tak serio to też myślałem o takim czymś, jakaś kamizelka obciążająca do regulacji sztabkami czy coś w tym stylu, ale niestety nigdzie tego nie mogłem znaleźć, a przewertowałem w **uj stron ze sprzętem sportowym. o kolczugach nie pomyślałem. Nawet już zacząłem [...]

[...] , wiec najpierw ułoz diete potem suplementy ( prosty przykład skąd wiesz , ze jest Ci potrzebne białko jezeli nie wiesz ile białka spozywasz z jedzenia ? ) kreatyna , bcaa jak najbardziej sie przyda . Kreatyne można stosować w dawkach 10 g od 6-8 tyg , niektórzy biorą cały czas ale po 5 g . Diete musisz ulozyc sam , a ktos moze Ci ja jedynie [...]

czyli aby przybrac miesnie musze tez przybrac na masie . ok rozumiem. a jaka diete stosowac aby przybrac na masie i zamienic ten tluszcz przybyty ze tak powiem w miesnie i nie wygladac jak grubas.

na animalach pisal CAT ze cenowo kazdy zwykly smiertelnik na pewno bedzie zadowolony z tego extreme antycatabolic wiec czas pokaze:) reklamy juz sa wiec trzeba tylko czekac. Co do tego bcaa z izolatu to nie pisalo kiedy brac, no ale jak ma sie stosowac jako po prostu bcaa to wiadomo ze przed i po treningu, plus czas w okol cardio.

A moja klata jest z Marsa i srodek rozwinalem dopiero jak zaczalem sciagac lopatki i stosowac duuze ciezary w szerokich chwytach. Kilka lat srednuch chwytow na skosie nie polepszylo gory, za to pozwolilo na spadki dolnym partiom.. Pozdr.

[...] taki komfort,ale 99% trenujących musi raczej stosować się do zasad odżywiania pod kątem celu treningu(w tym wypadku rzeźby). A co do Twoich uwag na g-g,to nie traktuję Cię jak leszcza(tak się wyraziłeś)-tylko po prostu nie chcę,by ktoś pomyślał,że nie trzeba wcale dbać o właściwą dietę.Proste.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

1.jak Cie boli przy siadach znaczy ze technika leży !! 2. jak długo lecisz tym planem ? poza tym 5x5 to ciężki plan ! 1.Możliwe ale wydaje mi sie ze technika jest dobrze ogladałem duzo poradnków staram sie stosować do wskazówek, (wszystko spiete, manewr valsalvy stosuje itd) 2.Tym planem lece juz około 3.5 miesiąca Zmieniony przez - TheBarr w [...]